グルテンを含む食べ物

グルテンフリーが注目されていますが、小麦抜き食生活はダイエットや美肌に効くのでしょうか?グルテンフリーのダイエット効果やメリット、デメリット、管理人のグルテン抜き食生活のやり方や体感した効果等、体験談も参考にして下さい。