首のしわ取りマッサージを実践中!

首にしわがあると実年齢より老けて見えがちで、悩んでいる女性も多いですよね。

かつては首のしわは、加齢にともなってできるものだと考えられていました。しかし、最近では20代・30代でも首のしわに悩む人が増えています。

首のしわができる原因と、できてしまった首のしわをとる方法についてまとめました。

首のしわができる原因

スマホも首のしわの原因に

首のしわは皮膚がたるむことでできます。

首の皮膚は顔よりも薄く、しわができやすい部位です。

皮膚がたるむ大きな原因は加齢による筋力の衰えですが、現代ではさまざまな原因から若い人でも首のしわができやすくなっています。

姿勢

デスクワークやパソコンを使う仕事で下ばかり向いていると、首にしわのクセがつきやすい状態に。また、スマホを見る時間が長いとストレートネックになり、首が前側に出た姿勢になってしまいます。若い人に首のしわで悩む人が増えているのは、このストレートネックの影響が大きいと考えられるでしょう。

さらに、猫背、ほおづえをつく癖がある等、姿勢が悪い人も首のしわがつきやすく、毎日の習慣で徐々にしわがとれにくくなります。

乾燥

首の皮膚は顔よりも薄いため乾燥しがちです。そのうえ汗腺は顔の2倍あって汗をかきやすく、汗が肌の水分を奪うため乾燥を悪化させることに。

肌が乾燥すると小じわがたくさんでき、しだいにそのしわが深くなっていきます。
さらに、紫外線で受けるダメージも乾燥を引き起こす原因のひとつです。

皮膚が薄い

首の皮膚は目元と同程度の薄さしかありません。その薄さで、うなずく、左右に動かす、回す等、かなりの頻度で動かす為、たるみやすく、シワができやすいのです。

紫外線

首にも顔同様にしっかり紫外線対策をしていないと、日焼けによる悪影響を受けることに。

特にUVAは真皮に到達し、肌のコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、しわやたるみの原因になります。

筋肉の衰え

首のしわに関わるのは、顔にある表情筋や首にある胸鎖乳突筋です。
ここの筋力が衰えると、皮膚がたるんでしわができやすくなります。

加齢

加齢にともなって肌のターンオーバーが低下すると、コラーゲンが減少してハリが失われ皮膚がたるんできます。

枕の高さ

高すぎる枕を使うことでも、頭を起こして首が前側に縮こまるよう姿勢となるので、寝ている間に首のしわがつきやすくなります。

首のしわをとる方法 ~習慣にしたいこと

首のしわ取りケアを毎日実行したらずいぶんとしわが薄くなりました!

このように、首のしわができる原因はさまざまです。しかし、できてしまった首のしわは、深くなる前にケアすることで薄くすることができます。

継続してケアを行うことで新たなしわの予防にもなりますので、ぜひ早いうちから対処していきましょう。

リンパマッサージ

リンパマッサージを行うことで新陳代謝をスムーズにし、老廃物や余分な水分を排出しやすくします。すると肌にハリが出る上、血行をよくして筋肉の凝りの解消にも効果的です。

  1. お風呂上がりに、顔からデコルテにかけてオイルまたはクリームを塗る
  2. 手のひらで喉から首の側面にかけてリンパを流す
  3. 両耳の下を中指の腹で刺激したら、そのまま手のひら全体を使い
    鎖骨に向かってリンパを流す
  4. 鎖骨のくぼみに4本の指の腹をあて、肩に向かってリンパを流す
  5. わきの付け根あたりを軽く揉みほぐす。左右3回ずつ行う

マッサージの際は、ネッククリームを使うと滑りがよくなります。

首は汗をかきやすい部位のため、油分の多いオイルは使わないようにしましょう。
また、余計な力を入れず優しくなでるように行ってください。

体操

  1. 下あごを突き出して口を「い」の形に開き、首の筋を浮き上がらせたまま10秒キープする。この動作を3セット繰り返す
  2. 口を大きく開いてゆっくりと「あいうえお」の形に動かす。3セット繰り返す

首のまわりの筋肉を鍛える効果があります。
トイレや料理中などちょっとしたスキマ時間に行う習慣をつけましょう。

枕を変える

高すぎる枕や、首のカーブをつぶしてしまう枕を使っている場合は、低いものと変えてみましょう。かといって、低すぎても頭に血液がとどまって眠りが浅くなることもあります。

3cm〜5cm程度の高さで、寝たときに頭・首・肩が一直線になるのが理想です

素材も頭が沈みすぎず、適度に首を支えてくれるものを選んでください。

ちょうどいいものが見つからない場合、バスタオルで代用もできます。

バスタオルを四つ折りにしでぐるぐると巻き、輪ゴムなどで留めるだけ。
首の下にぐっと入れ込むようにして使います。

首の汗の拭き取り方

首にかいた汗を拭き取らず、そのままにしておくと、首の皮膚を乾燥させ、しわを悪化させる可能性があります。

汗を拭き取る際には、

  • 乾いたハンカチやタオルではなく、濡れたものを使う。

  • ゴシゴシこすらずに、ポンポンと首にあてるように拭く。

  • こまめに拭き取る。

等がポイントです。

汗を放置してそのまま乾いてしまうと、汗に含まれる塩分などの成分が皮膚に残って刺激となったり、シワに汗が溜まってかぶれの原因となることもあります。

首の皮膚にトラブルが起こると、掻いて色素沈着を招く等、余計にしわが目立ったり、取れにくくなることがあるので気をつけましょう。

紫外線対策

首のしわにも、一年中紫外線対策が必要です。

UVカットクリームを塗るのはもちろん、タートルネックや襟のある服を着る、ストールを巻くなどして、常に首を保護するように心がけましょう。

スキンケアで首のしわをとる

顔は熱心にお手入れしていても首は特にケアをしていない、という人もいるかもしれませんね。目元と同じくらい皮膚が薄くて乾燥しやすい首は、ハッキリ言って朝晩のお手入れだけでも足りないくらいです。

とにかく保湿が重要ですから、朝晩の顔のお手入れと同時に必ず首もスキンケアするようにしていきましょう。ただし、減少したコラーゲンやエラスチンは分子が大きい為、直接しわに塗って補充することはできません。

そこで、首のしわにいいのは「コラーゲンを増やす成分」配合の化粧品。では、その「しわにいい成分」を見ていきましょう。

レチノール

レチノールはビタミンAの一種。傷んだ細胞を修復し、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す作用があるので、シワやたるみに効果的な成分。

ただし、レチノールはそのままでは不安定な為、安定化させた「パルミチン酸レチノール」や「酢酸レチノール」が化粧品に使用されています。

資生堂 エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリームS

厚労省から「深いしわを改善する効能効果」の承認を受けた資生堂の「純粋レチノール」配合のリンクル(しわ)クリーム。2017年6月に発売され1ヶ月で販売実績68万個を突破した大ヒット商品。

資生堂の有効性試験では健常な日本人女性(年齢37歳~54歳、平均年齢46歳)9週間使用で、目尻の線状の深いしわ、ちりめん状のしわが顕著に改善したクリーム。顔、首のしわに是非一度使ってみたいですね。

口コミは顔のしわについて、が殆どですが、首のしわにももちろん使えます。

細かい目尻シワ&ほうれい線、表情癖で出来たオデコのシワが日に日に薄く、なんなら目尻シワは目立つ事も無くなりました。パーンと顔全体にハリが出たみたいな感じ。

正直まったっく期待せずにヌリヌリと塗り込んだところ・・・

翌朝びっくりしました!

なんと浅くなっているのです。深い深いシワ達が・・・

いままで何をやっても額のシワだけには効果なかっただけに、本当に驚きました。

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b.glen(ビーグレン) QuSomeレチノA

b.glen(ビーグレン) QuSomeレチノA

2種類のビタミンA類成分「レチノール」と「レチノイン酸トコフェリル」配合の「効果効能試験実施済み」美容液。

浸透テクノロジーQuSomeRの極小カプセルで包み込むことで、成分が角層の奥へ浸透。しわが気になる部分を集中的にケアできる美容液。トライアルセットで試せるのも魅力ですね。

これを使い始めてじきに、お肌の弾力を感じる様になりましたし、潤い力があるから乾燥がなくなってきて、少量でもしっかりお肌に浸透します。

お肌がピンとしてきますし、毛穴のたるみが見当たらなくなってきたので、これは継続して使わねば、と思っています。

目元のしわがどうしても気になっていたので、これを使う様になったのですが、早くも実感を感じています。

少しの量で、しっかりなじんでお肌がつるつぶになり、朝起きた時からくっきりとし
わが目立っていたのが、このところ目立たなくなってきました。
だから朝から老け顔、疲れ顔っていう事が、なくなってきました。

レチノールを角層へ届けて、コラーゲンを増やす!
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ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体は真皮層へ届き、コラーゲンの合成を促進、肌のたるみやしわ改善に働きかけてくれる成分。首のしわを取るスキンケアにおすすめです。

ビタミンC誘導体の効果や評判の配合化粧品についてはこちらの記事を参考に
⇒ビタミンC誘導体の種類と美肌効果~配合化粧品の上手な使い方は?

ナイアシン

水溶性ビタミンであるナイアシンは、コラーゲンの合成促進、抗酸化作用が認められているビタミンB群。たるみやしわの予防、肌のハリを保つ作用が期待される成分です。

前述のレチノールやビタミンC誘導体と比べると低刺激なので、レチノールが肌に合わなかった人にもおすすめ。

ドクターソワ モイストリフトプリュスセラム

ドクターソワ モイストリフトプリュスセラム

広尾プライム皮膚科監修のナイアシン配合の美容液。有効成分DMAEが筋肉の収縮力を高めて肌のハリ、しわ、たるみを改善。

クリニックで治療後のホームケアにも採用されています。

好きすぎて3本目リピートです(о´∀`о)
ほうれい線の美容整形を勧められた状況からの脱却を果たした美容液です!

使い始めて2~3週間あたりで肌にハリが出て、フカフカの白肌に(〃ω〃)
徐々に気にならないほどシワの溝が浅くなっていくのを実感できます。
気づけば毛穴も見当たらなし、良いことだらけ。

まずは半顔で試してみました。
半顔で試すと効果がわかりやすいです。
マッサージをしたわけでもなく塗布しただけで、
効果がわかりやすかったのは、口角とフェイスラインです。
フェイスラインがスッキリする感じがわかりました。

マッサージいらずで、
簡単に塗るだけでリフトアップできるのは嬉しいです♪

ナイアシンとDMEの働きが即効で肌のハリ回復!
>>>モイストリフトプリュスセラム

シーボディ プラチナVCセラム

シーボディ プラチナVCセラム

先進ペプチド成分(TGP)やナイアシン等コラーゲン生成にこだわった成分配合の美容液。くすみ抜けしたとの声も多く、肌状態の底上げが期待できます。

試しやすいトライアルセットがあるのも魅力。

クマやたるみはコンシーラーでは隠しきれないから根本から退治するのが一番。
頬のたるみ毛穴も埋めて隠さなくて良くなりメイクが楽ちん。

透明感、ハリ弾力には即効性のある美容液だと思います。

非常に肌馴染みが良く、塗ったあとは肌表面に薄い膜がはったようなハリとツヤが出て、スーッと内部に浸透していく感じです。

保湿効果も高い方だと思います。使用しはじめて3~4日程で、肌色が白く明るくなり、くすみもかなり改善したと実感できました。

なにより毛穴が目立たなくなったのがすごく嬉しかったです。

肌全体のくすみ抜け、肌の弾力を取り戻したいなら!
>>>プラチナVCセラム

ドクターY モイストバリアエッセンス

ドクターY モイストバリアエッセンス

スキンケアで有名な皮膚科医 吉木伸子氏はテレビで、しわ、たるみ改善に有効な成
分として「レチノール、ビタミンC誘導体、ナイアシン」をあげています。

そんな吉木ドクター開発の「現状を悪化させずに、よりよい肌作りを目指す」美容液。配合されたナイアシンがコラーゲン線維に働きかけ、これ以上しわ、たるみを作らせません。

>>>ドクターY モイストバリアエッセンス

首のしわに効く!美容液やクリームの正しい塗り方

前述の通り、首の皮膚は表皮の下(真皮層)が顔に比べるととても薄い為、摩擦や紫外線のダメージを受けやすいのです。

その為、シワの癖がつきやすく、元に戻りにくいといった特徴があります。

ですから、スキンケアでクリームや美容液を塗る時には、以下の点に気をつけましょう。

  • やさしく押さえるようにつける
    ~浸透するしないは成分のサイズで決まっているので、塗り込む必要無し。
  • たたかない
    ~たたくと毛細血管が切れることがある。

  • のばす&すり込むはNG
    ~皮膚をひっぱり、たるみの原因になる。

あなたが想像している以上に首の皮膚はデリケート。そっとやさしくお手入れしましょう。

<まとめ>

首のしわはケア次第で薄くできる!さっそく今日から始めてみよう。

姿勢のクセや枕の高さ、乾燥や紫外線の影響などで、若い人でも首のしわができやすくなっています。

できてしまったしわを放置すると、ますます深くなっていくばかり。
早いうちに対処して、新たなしわを作らない習慣をつけてみましょう。