美めぐり習慣は吸収率の高い動物性ヘム鉄100%配合の鉄サプリメント。
繰り返す顎ニキビに悩む管理人の長女用に購入し、美肌目的で飲み始めました。
小さい粒、グリーンハーブの香りで鉄の嫌な風味を完全カット等、女性の為に開発されたサプリはとても飲みやすいのも特徴。
ストレスな顎ニキビだけでなく、肩こりやだる重い疲労感の変化等、飲み続けてわかった効果や感想をレビューしていきますので、迷っている方は是非参考にして下さい。
目次
美めぐり習慣ってどんなサプリメント？
まず、管理人が購入した美めぐり習慣の特徴を簡単にまとめておきます。
1日に必要な鉄分が補給できるヘム鉄100%サプリ
美めぐり習慣は1日に必要な鉄分10㎎が摂れる鉄分サプリメントです。
しかも吸率が非ヘム鉄に比べて6倍も高い動物性ヘム鉄100%配合。
吸収率に劣る非ヘム鉄ではせっかく摂取しても効果が低いだけでなく、胃腸や腸管にも刺激があるので心配です。ヘム鉄100%であれば吸収率も胃腸への負担もなくて安心です。
食事だけでは不足している鉄を必要量しっかり補給できるのが最大の魅力ですね。
造血効果の高い成分も配合
鉄サプリは鉄の吸収を高める成分と一緒に摂ることが推奨されています。
美めぐり習慣は鉄を吸収しやすい形に変化させるビタミンCをはじめ、赤血球の形成に不可欠な葉酸、ビタミンB12などが配合されているので、鉄サプリだけを摂るより効果的です。
他のサプリをわざわざ飲む必要がないのもメリットだと思います。
飲みやすい
後ほどご紹介する写真で見てもわかりますが、粒のサイズがかなり小さめです。
またニオイもそれなりに抑えられて鉄独特の風味がしないように作られています。女性の為に開発されたというだけあって、鉄サプリなのに飲みやすいのもいいなと思いました。
香料・着色料無添加で安心
毎日飲むものですし、20代の長女が飲むので保存料無添加、無香料、無着色で安心して飲めるのも嬉しいポイントです。
情報開示の姿勢
公式サイトの説明、同封のパンフレットでの解説、よくある質問への答え等、鉄分サプリ全般や美めぐり習慣そのものの情報を真摯に開示していると思います。
また15日間の返金保証がついているのも安心です。
鉄サプリを初めて選ぶ人も、しっかり読めば納得できますし、私も信頼できたので購入に至りました。販売ページを読むと、その会社の姿勢が伝わりますよね。
美めぐり習慣はこんなお悩みの人におすすめ！
管理人は顎ニキビを繰り返している社会人の長女（20代です）の為に購入しました。
鉄は顎まわり、顔の下半分のニキビにとてもよく効くそうなので。
管理人は以下の本を読んで初めて知ったのですが。
“ニキビも鉄不足からできます。
とくに口のまわりからアゴにかけてのニキビは、まさに鉄不足です。”
（『美しくなりらければ食べなさい』 医学博士 姫野友美著）
“ニキビに悩んでいる人の血液検査で、男女ともに共通するのが鉄欠乏です。
とくに口の周りからあごにかけてニキビが多くできるのは鉄が不足している証拠です。”
（『美肌になる栄養セラピー』 定真理子・山本博意著）
長女も試してみたいと乗り気です。
また、長女のように肌荒れやニキビの悩みだけでなく・・・
- 貧血症状で鉄サプリを探している方
- 肩こりが酷い
- だるくて辛い
- めまいや立ちくらみがする
- 髪がパサつく
- なんだか元気が出ない
等の自覚症状にお悩みの方にも、おすすめだと思います。
飲みやすそうだし無添加で安心、価格的にも続けやすい鉄サプリとして管理人は美めぐり習慣を選びました。
楽天やアマゾンで買える？販売店は？最安値は？
美めぐり習慣はどこで購入するのがお得なのか事前にチェックしました。
通常価格は3980円（税抜）（150粒入・約1ヶ月分）です。
| 価格・送料（税込） | 定期コース有無 | |
|---|---|---|
| 楽天 | 6156円＋送料750～1900円 | 定期無し |
| amazon | 3530円＋送料無料 | 定期無し |
| YAHOOショッピング | 5980円＋送料756～1620円 | 定期無し |
| 公式サイト | 1480円＋送料無料（定期初回限定） | 定期有り |
美めぐり習慣は楽天、アマゾン、ヤフーショッピング、公式サイトで通販購入が可能で、店頭販売はありません。
公式サイトから申し込む定期コースが最安値でした。定期コースは回数制限が無く、いつでも休止・解約が可能なので1ヶ月お試しでも安心して申し込めるのが嬉しいですね。
公式サイトで購入しました
公式サイトの定期コースで購入しました。
価格・送料・支払方法について
| 価格 | 1480円（税込） 定期初回限定価格 2回目以降25%OFF |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード・後払い（コンビニ・郵便局） |
美めぐり習慣が到着しました！
注文して3～4日でポストに到着しました。鉄分サプリとは思えない、可愛いパッケージ。
美めぐり習慣とスタートブック（美めぐり習慣についての詳細な小冊子）、注意事項等が入っています。
材料の一つである、生姜の生産地情報。作り手の顔が見えるのはかなり安心です。
生姜はしまね有機ファームで生産されています。
このスタートブックには美めぐり習慣の詳細情報が掲載されています。サプリメントのことだけでなく、貧血、鉄分のことや、お客様の声、インタビュー、よくある質問など充実の内容。
鉄分について相当詳しくなれますね。
早速開封。外袋の大きさに比して中味はかなり少ない印象（笑）下の方に小さくいっぱい入ってます。
粒はかなり小さいです。
1日の量は5粒。これくらいです。
美めぐり習慣の効果と感想・レビュー
美めぐり習慣を1ヶ月飲んだ長女。顎ニキビやその他何か変化があったのか、毎日飲み続けた長女の感想と共にご報告します。
飲み方
毎晩夕食後に5粒（1日分）飲みました。
１粒が小さいので５粒一気にラクに水で飲めます。ただし、若干青臭いです。
スピルリナのサプリのニオイを薄めたようなニオイと味。
口に入れてすぐ水で飲めば殆ど気にならないと言えますが、苦手な方には気になるかも。
私も決して好きなニオイと味ではありません。それでも一般的な鉄剤と比べると、問題にならないくらいの風味のようです。
美めぐり習慣を飲む前後1時間はコーヒーやお茶を避けるようにと、スタートブックに書いてあったので、夕食時の水分はお茶はやめて水を飲むようにしています。
1日の摂取量について
美めぐり習慣5粒で鉄分は10㎎摂取できます。
鉄分の推奨摂取量は20～30代女性で10.5㎎、耐用上限量（過剰摂取で健康障害を起こすことのない摂取量の最大値）は50㎎ですので、心配ない量と言えます。
体調の変化
美めぐり習慣を飲み始めてからの体調の変化です。
尿の色
飲み始めてすぐに、尿の色が黄色くなってびっくり。
スタートブックには
「ビタミンは必要量が吸収されると、余分なものは尿中に排出されます。尿が黄色いのはビタミンC・B6・B12・葉酸が体内にしっかり吸収されている証拠です。」
と書いてあるので、一安心。ちなみに、ビタミンＣのサプリでも尿が黄色くなりますが、それよりも色が黄緑がかっている印象です。
肩こりとだるさの軽減
飲んですぐに元気になったということはありませんが、1ヶ月飲み続けた結果、そういえば肩こりがラクになったと気づきました。
また仕事から帰宅後のだるさもいつの間にか、かなり軽くなりました。
ただ、すっかり肩こりもだるさも無くなったということではありません。どちらも楽になってきたかなという感じです。
顎ニキビ
顎ニキビの様子を撮影しています。2ヶ月目も飲み続けていますので、更新予定です。
就職してから顎ニキビが度々出来るようになってしまいました。
仕事が忙しい時期、冷えが酷い時期（冬の寒さ、夏のエアコン、どちらも）に悪化します。
学生時代には顎ニキビは出たことがありません。
写真では分かりづらいのですが、自分の感覚としては、少し改善しています。
今まで悪化することも多かったので、少しでも良い方向へ向かうというのは、自分的にはかなりいい感触。頑張って飲み続けたいです。
自分としてはかなり改善してきてるのを感じています。
ニキビが少しずつ小さくなっていますし、全体的な赤みもひいてきてると思います。
あと1ヶ月あればかなりキレイになれるかも、と楽しみになってきています。
母親である管理人の目から見ると、1ヶ月飲み終わった時点で、メイクすれば殆どわからなくなったなという印象です。すっぴんになれば、さすがにまだ目立ちますが。
（余談ですが、NARSのコンシーラーはすごいです。殆どニキビがわからなくなります！）
1ヶ月前に比べると、確実に良くなっていますね。
メーカー推奨の3ヶ月は続けてみて下さいというのは、確かに説得力があるなと感じましたので、最低でもあと２ヶ月は飲み続けて（本人も希望してるし）様子を見ていこうと思います。
※顎ニキビの経過報告は今後も更新していく予定です。
実際の口コミ評判は？
美めぐり習慣の他の人の感想やクチコミは気になります。以下はツイッターや公式サイトに掲載されている、購入者からの葉書による口コミです。
サタデープラスでやってた蒸し生姜の粉末いいなあ。
そういえば妊娠してからずっと飲んでる美めぐり習慣にも有機生姜入ってるけど、体温上がったし、風邪ひかなくなった！
産まれたらこれで代用してみようかなあ。— クラリス (@aki1230917) 2016年3月4日
「今まで、とても体調が悪くいろいろなサプリメントや薬を飲んでいましたが、全くよくならなかったのでのに「美めぐり習慣」に出会えて本当にびっくりしました。
飲み始めてすぐに体調がよくなり今までの体調の悪さがうそのようです。
もっと早くから出会えていればよかったです。
お値段も続けられる金額なので、とても嬉しいです。ありがとうございます。」「すごいです。まだ使い始めて１週間ちょっとですが、朝のつらさ、便秘、体のだるさ、全て改善しました。おまけに肌の調子も良いです。しばらく飲みつづけて様子を見ようと思います。髪も強くなってツルツルになりました。」
「妊娠7ヶ月目に突入しました。なおさら、こちらのサプリメントが手放せなくなりました。お肌の調子もいいような。」
「鉄分サプリのムカムカがなく、いつでも気軽に飲めます！
粒が小さいのも好きです。」「今まで献血できませんでした。比重が足りず・・・。美めぐり習慣のおかげで献血できるようになりました。健康を取り戻せました。ありがとうございました。」
引用元: 美めぐり習慣公式サイト
購入前の疑問点
購入前に美めぐり習慣について気になること、疑問点について色々と調べてみました。迷われている方も参考なさってみて下さい。
美めぐり習慣はどんな悩みに効果があるの？
鉄サプリメントってどんな悩みの人が飲むものなのでしょうか？
貧血予防以外にも、
- 冷え（血行改善）
- 元気が出ない、疲れやすい（疲労回復）
- 風邪を引きやすい（免疫力向上）
- 集中力がなく、イライラしやすい（精神安定）
- シミやくすみ、目の下のクマが消えない（美容効果）
- 顎ニキビが治らない（美容効果）
等、貧血だという自覚が無い人でも様々な効果が期待できるんです。
管理人は長女（20代）の顎ニキビ改善目的での購入ですが、その他様々な女性の不調症状におすすめのサプリメントなんですね。
さらに、鉄はタンパク質とともにコラーゲンを作る欠かせない材料であるだけでなく、シミの原因となる活性酸素を除去するカタラーゼ酵素の材料にもなるんです。
つまり、鉄分は女性の美肌、美容のためにも不可欠な成分なのです。
※血液検査結果では異常がなくても、隠れ貧血に陥っている場合があります。
心配な方は、こちらの隠れ貧血の症状や原因についての記事も参考にして下さい。
過剰摂取の心配は？
鉄分サプリの副作用というと、まず過剰摂取があげられます。
同封されていた美めぐり習慣のパンフレットによれば
”摂取目安量を守っていれば過剰症を起こすことは殆どありませんが、鉄剤などを過剰に摂取すると便秘、胃腸障害、鉄沈着、亜鉛の吸収阻害などが起こる可能性があります。
鉄分の推奨摂取量は20～30代女性で10.5㎎、耐用上限量（過剰摂取による健康障害を起こすことのない摂取量の最大値）は50㎎です。”
とあります。美めぐり習慣1日分の鉄分量は10㎎ですので、量を守れば過剰摂取による副作用の心配はないと言えそうです。
妊活中、妊婦でも飲める？
美めぐり習慣のパンフレットには
”食品ですので基本的に安心してお飲みいただけますが、育ち盛りのお子様や妊娠中・授乳中はデリケートな時期ですので、気になる方はかかりつけのお医者様にご相談ください。”
とありました。
妊活中の人、妊娠中の人は主治医に確認してから飲んだ方がいいと思います。
いつ飲めばよいの？
サプリメントは薬と違って厳密に飲むタイミングが決まっているわけではありませんが、消化吸収のことを考えると、食事と一緒（食後）に摂るのがおすすめとパンフレットにはあります。
（吸収の妨げるものがない空腹時の方がいいという意見もありますが、胃腸の様子がおかしくなる人もいるのでこのような提案をされているのかも。）
またコーヒーやお茶は美めぐり習慣を飲む前後１時間はなるべく避けて下さい、と書かれています。ただし、カフェインやタンニンと一緒に摂ることの副作用はないそうです。
解約方法について
美めぐり習慣の定期コースを解約するには、次回お届け予定日の10日前迄に連絡します。
定期コースの回数制限は特にないので、初回とって、合わないと感じれば、２回目をやめることも可能です。
＜まとめ＞
美めぐり習慣を1ヶ月飲んでみて（現在2ヶ月目を継続中）、長女（20代）の実感は
- 顎ニキビが徐々に良くなってきている
- だるさと肩こりが和らいで来ている
といったところ。
顎ニキビを治したいという目的で飲み始めましたので、完全にキレイに治ったわけではありませんが、満足しています。現在も継続中で、かなり期待しているようです。
まさか顎ニキビが鉄分不足が原因とは想像したことがありませんでしたが、食生活の見直しやストレス解消なども心がけつつ、3ヶ月は飲み続けていく予定です。
